跑步心率有点高，有没有大佬指点下？

lancelot9 · 发表于 2024-2-28 23:23

你没说你体重多少，我前几年180多斤的时候心率也是180+
另外平时跑步其实是静息+80~100的范围内比较合适的。特别你刚开始，不要去关注配速了，确定一个合理范围之后只关注心率，心率上来就降速甚至慢走，整个过程都把心率保证在这个范围
之后慢慢的你按这个心率配速自然会上去的，也会更持久

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[健康] 跑步心率有点高，有没有大佬指点下？