作息这样安排会不会有问题？

604647589 · 发表于 2024-1-11 11:55

每天一下班就会特别困，而到了凌晨就偏偏睡不着，索性下班吃了饭就开始睡觉，睡到凌晨三四点就起床玩，玩到早上七点半正好去上班

论坛助手,iPhone

foolyu · 发表于 2024-1-11 11:57

你会在10左右醒来，并且非常精神

fengxuemowu · 发表于 2024-1-11 11:57

这样上午和中午会非常困倦，必须搭配大量咖啡才能正常工作

icowei · 发表于 2024-1-11 11:57

问题不大，睡够了就行

webto · 发表于 2024-1-11 11:59

只要规律、不影响正常工作生活，自己感受好就没问题
不过如果想调整也简单，白天硬挺两天，不要睡，午后不要喝咖啡浓茶，到晚上11点左右睡，六点左右起。一般两三天能见效。

绝大多数人晚上睡不着是因为其他时间把睡眠压力消耗掉了

chachi · 发表于 2024-1-11 12:03

吃完就睡=胃食道反流

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