每天六点（有时不到）就醒，咋回事？

kwin_ · 发表于 2024-1-12 15:53

一直十一点半前睡，然后睡到六点就自己醒了，有时甚至五点多这生物钟比闹钟还准

但是只睡六个半小时，感觉不太够

-
而我上班要七点半才起来，这中间一个半小时
无法立刻睡着，睡了吧醒来因为是浅眠阶段做梦被拽醒，又很累，就烦得很

-

以前有查因为碳水没吃够，所以人会很早醒来
碳水吃少的时候我会四点多就醒了

但现在吃够够了，还是蛮早的……
-
想知道还有什么别的原因？或者解决办法
别告诉我推迟入睡时间

因为无论几点入睡，我都会准时醒

灵魂熔炉 · 发表于 2024-1-12 15:55

我也这样，不过已经习惯了，感觉是遗传。不过精神压力大的时候醒的会更早，舒缓一下心情会好点。

灰鸟 · 发表于 2024-1-12 15:55

早睡一个半小时，然后时钟调快一个半小时

naclken. · 发表于 2024-1-12 15:56

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wthall · 发表于 2024-1-12 15:58

一般都是第二天有事，心里惦记着，所以会比闹钟提早醒。你能比实际上班时间早1个多小时醒过来，其实很适合晨跑

llopppp · 发表于 2024-1-12 15:58

建议戴耳塞一周试试，先排除听觉影响。
如果5点50你会听到楼上楼下的闹钟，也有可能出这种事情。

Wanderers · 发表于 2024-1-12 15:59

早点睡，我也是这种，不管几点睡都是六点左右醒，所以我都是十点左右就睡了

destroyworlder · 发表于 2024-1-12 16:11

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lvcha3 · 发表于 2024-1-12 16:12

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kwin_ · 发表于 2024-1-12 16:14

destroyworlder 发表于 2024-1-12 16:11
精神压力大

最近能准时下班-运动-洗澡-巫师3-睡觉，似乎没什么很大的压力。很奇怪。

织云纺雪 · 发表于 2024-1-12 16:14

每天10点前睡，睡到4-5点起来，运动完回来洗澡。

kwin_ · 发表于 2024-1-12 16:14

Wanderers 发表于 2024-1-12 15:59
早点睡，我也是这种，不管几点睡都是六点左右醒，所以我都是十点左右就睡了 ...

实在不行的话只能这样了。然后把打游戏的时间挪到清晨

kwin_ · 发表于 2024-1-12 16:16

llopppp 发表于 2024-1-12 15:58
建议戴耳塞一周试试，先排除听觉影响。
如果5点50你会听到楼上楼下的闹钟，也有可能出这种事情。 ...

我很容易被吵醒，自己的闹钟开个头几秒我就能醒

但每天醒来没有任何声音，应该不是。

kwin_ · 发表于 2024-1-12 16:17

wthall 发表于 2024-1-12 15:58
一般都是第二天有事，心里惦记着，所以会比闹钟提早醒。你能比实际上班时间早1个多小时醒过来，其实 ...

确实大学的时候就是这样去晨跑的，但现在社畜嘛……只能在晚饭后能量充足再运动（狗头）

kwin_ · 发表于 2024-1-12 16:18

naclken. 发表于 2024-1-12 15:56
下面硬吗，是硬醒的吗？

只有幻肢

owada · 发表于 2024-1-12 16:19

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野生qb · 发表于 2024-1-12 16:20

我说服自己的因素是清晨肠胃开始蠕动，所以身体有点内部力就容易醒了，关键是醒了无法再睡过去，这个是脑子是不是在做什么打算，或者思考什么事情

KDConan · 发表于 2024-1-12 16:20

我也是，老了，不服不行

—— 来自 Xiaomi 23013RK75C, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

kwin_ · 发表于 2024-1-12 16:21

灵魂熔炉发表于 2024-1-12 15:55
我也这样，不过已经习惯了，感觉是遗传。不过精神压力大的时候醒的会更早，舒缓一下心情会好点。 ...

我家就我这个屌样。看来我得排除下潜在的精神压力

plusSharp · 发表于 2024-1-12 16:22

我每天凌晨5点左右就要起来上一趟厕所，有时候回到床上能很快入睡，但更多时候会清醒到6:20左右，然后7:15闹钟起床

鸳鸳相抱 · 发表于 2024-1-12 16:25

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寻找无双 · 发表于 2024-1-12 16:26

实在睡不着可以闭上眼睛养神
清水健的某个视频说过，哪怕比较糟糕的睡8小时，也比高效的只睡4个小时强
换言之，首先保证睡眠的时长，质量实在保证不了就算了，接受现实。
人就跟电池一样的，最大电池容量会随着年龄慢慢降低，最明显的特征就是睡眠变差变短，因为充到80%就充不进去了嘛。

椎名mahuyo · 发表于 2024-1-12 16:26

卧槽，我最近几周也这样，五六点总给我醒一下，一看五点半或者六点半就继续睡导致我闹钟7点半响的时候巨困无比
不管晚上12点就睡还是1点半睡都差不多那时候醒一下

kwin_ · 发表于 2024-1-12 16:27

plusSharp 发表于 2024-1-12 16:22
我每天凌晨5点左右就要起来上一趟厕所，有时候回到床上能很快入睡，但更多时候会清醒到6:20左右，然后7:15 ...

一样一样的

hcho · 发表于 2024-1-12 16:28

可能脖子有关系，枕头不是很合适

kwin_ · 发表于 2024-1-12 16:28

鸳鸳相抱发表于 2024-1-12 16:25
天亮了吗？天亮了的话，窗帘拉起来

一直拉着而且是遮光窗帘关着门（因为我光线敏感）

kwin_ · 发表于 2024-1-12 16:29

寻找无双发表于 2024-1-12 16:26
实在睡不着可以闭上眼睛养神
清水健的某个视频说过，哪怕比较糟糕的睡8小时，也比高效的只睡4个小时强
换言 ...

基本我就是闭眼不做别的。
不过这么说，感觉自己没到30就早衰了

kwin_ · 发表于 2024-1-12 16:30

hcho 发表于 2024-1-12 16:28
可能脖子有关系，枕头不是很合适

一直有颈椎变直+骨质增生，想了想这个枕头睡很久了确实松软了不够高了。

omoito · 发表于 2024-1-12 16:32

+1，有段时间我也这样，清晨6点就醒，不过那段时间生活有比较剧烈变动

现在慢慢调节了过来，会醒一次但是很快就又睡着了

KENN · 发表于 2024-1-12 16:35

压力大

Wanderers · 发表于 2024-1-12 16:41

KENN 发表于 2024-1-12 16:35
压力大

感觉就是纯生物钟和遗传，我天天上班摸鱼下班开心打游戏也这样

jinjinhua · 发表于 2024-1-12 16:44

基本上想几点醒就几点醒，从小学就发现晚上睡觉前想一下早上几点起床，到了那个时候自然就醒了，误差最多两三分钟。

kwin_ · 发表于 2024-1-12 16:48

jinjinhua 发表于 2024-1-12 16:44
基本上想几点醒就几点醒，从小学就发现晚上睡觉前想一下早上几点起床，到了那个时候自然就醒了，误差最多两 ...

神奇啊

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