[键盘问诊]本来以为只是扭到，结果好像是半月板受损

粉色猛男 · 发表于 2024-3-4 15:22

各位DIYER装机时要注意，不要把机箱丢地上蹲着操作太久

上个月大概就是2月4号这样，我蹲地上换机箱，搞了4小时，刚搞完就觉得有点酸痛，以为休息几天就好

结果过了两天左脚踝疼痛和肿块，去拍片是韧带损伤，然后就回家请假静养。这时候还以为只是脚踝有事，所以只拍了左脚脚踝

养着没两天，左脚膝盖也开始不行了，肿一圈，伸直和弯曲角度受限，贴了几天狗皮膏药，静养一两周后基本恢复，目前能正常伸直弯曲和走路，就是走路时会有轻微的不适感，偶有疼痛

然后左脚膝盖出事期间，可能因为大量依靠右脚支力，现在右脚的脚踝和膝盖也不太行了。右脚脚踝轻微肿块，无其他不适。
目前右脚膝盖在走路后会有轻微疲软感，伸直时偶有响声

原本以为静养休息一段时间就好了，现在过去一个月了，左右脚踝和膝盖都各自有不同症状。我这脚是不是废了

这还得去把四个关节都拍个片，再看情况做手术？

上班也两周了，上班期间走的也不多，楼梯基本不走，都走电梯。到工位就坐到下班，厕所都很少去。两膝盖目前的状态也持续一周了

septemsky · 发表于 2024-3-4 15:24

之前有旧伤？

粉色猛男 · 发表于 2024-3-4 15:25

septemsky 发表于 2024-3-4 15:24
之前有旧伤？

没有，纯死宅不运动

M0kha · 发表于 2024-3-4 15:30

多大体重啊

Misono_Mayu · 发表于 2024-3-4 15:31

这种早点去医院看，自己疑神疑鬼的并不好还徒增自己心理压力，我这两天发现脖子多了一个20X5的肿块，做完b超开完药就放下心了

粉色猛男 · 发表于 2024-3-4 15:33

M0kha 发表于 2024-3-4 15:30
多大体重啊

175cm/75kg

粉色猛男 · 发表于 2024-3-4 15:35

Misono_Mayu 发表于 2024-3-4 15:31
这种早点去医院看，自己疑神疑鬼的并不好还徒增自己心理压力，我这两天发现脖子多了一个20X5的肿块 ...

主要是我死宅不运动，不知道这些韧带损伤啊半月板受损啊大概啥程度，恢复需要多久

这一个月还没恢复完就有点慌

HedyL · 发表于 2024-3-4 15:36

热敷可以缓解关节不适，先去医院扫个mri看看损伤情况，没有严重到需要做手术的话骨科医生只会跟你说静养，需要再挂个康复科请康复科医生给你制定复健方案

粉色猛男 · 发表于 2024-3-4 15:38

HedyL 发表于 2024-3-4 15:36
热敷可以缓解关节不适，先去医院扫个mri看看损伤情况，没有严重到需要做手术的话骨科医生只会跟你说静养， ...

现在每天都泡脚，洗澡的时候也拿热水冲上一会膝盖和脚踝，权当热敷，感觉是有效

脚踝上个月做过MRI了，没那么严重，现在就是膝盖的状况比较担心，也没扫过mri

打算明天去给两个膝盖都扫一下

HedyL · 发表于 2024-3-4 15:42

粉色猛男发表于 2024-3-4 15:38
现在每天都泡脚，洗澡的时候也拿热水冲上一会膝盖和脚踝，权当热敷，感觉是有效

脚踝上个月做过MRI了， ...

推荐小林制药的膝关节暖宝宝，戴着睡一晚上第二天会舒服很多

游戏无用 · 发表于 2024-3-4 15:44

能蹲4个钟也是厉害。

drodchang · 发表于 2024-3-4 15:44

如果不是运动员，不建议手术，保守治疗

mamamiya · 发表于 2024-3-4 15:50

过了急性期适当锻炼锻炼相关肌肉吧，非外力冲击关节出问题一般是自身肌肉力量不足，没法让骨头维持在正确的位置，针灸按摩热敷什么的都是治标不治本。

粉色猛男 · 发表于 2024-3-4 15:52

HedyL 发表于 2024-3-4 15:42
推荐小林制药的膝关节暖宝宝，戴着睡一晚上第二天会舒服很多

买了，明天到了试试看

粉色猛男 · 发表于 2024-3-4 15:53

mamamiya 发表于 2024-3-4 15:50
过了急性期适当锻炼锻炼相关肌肉吧，非外力冲击关节出问题一般是自身肌肉力量不足，没法让骨头维持在正确的 ...

也得等恢复了才能锻炼吧

现在两个膝盖还是有不适感

beckuse · 发表于 2024-3-4 15:55

本帖最后由 beckuse 于 2024-3-4 15:58 编辑

我是跑步造成的半月板损伤。具体的情况要以医院磁共振结果为准，如果真的损伤了，那也没办法就是慢慢养伤，同时加强关节周围肌肉力量锻炼。
半月板损伤我看了很多医生，大部分医生都是推荐保守治疗的。虽然医生判断不是很严重，但是养起来很慢，短时间很难得到改善。我之前也是困扰了很久，光拍磁共振就有五六次。后来去医院康复科做了理疗，同时加强锻炼，就改善了很多。
而且一旦损伤，反而要加强锻炼，不然会肌肉萎缩，更可能加重伤势。

粉色猛男 · 发表于 2024-3-4 15:59

beckuse 发表于 2024-3-4 15:55
我是跑步造成的半月板损伤。具体的情况要以医院磁共振结果为准，如果真的损伤了，那也没办法就是慢慢养伤， ...

理疗具体是啥内容？需要啥高端设备或者老经验医师吗？

我这里十八线小县城，康复科每周只有2天有人坐诊

费雷拉 · 发表于 2024-3-4 15:59

膝盖不要静养，越静养越脆弱，吃氨糖和软骨素，配合一些力量训练

粉色猛男 · 发表于 2024-3-4 16:03

费雷拉发表于 2024-3-4 15:59
膝盖不要静养，越静养越脆&#x5 ...

我现在这状态也不太能训练吧，在京东下单了一瓶氨糖软骨素试试看

beckuse · 发表于 2024-3-4 16:04

粉色猛男发表于 2024-3-4 15:59
理疗具体是啥内容？需要啥高端设备或者老经验医师吗？

我这里十八线小县城，康复科每周只有2天有人坐诊[ ...

我去做了康复训练，不用什么器材，就是医生帮忙推拿，同时教一些康复训练的动作

粉色猛男 · 发表于 2024-3-4 16:05

beckuse 发表于 2024-3-4 16:04
我去做了康复训练，不用什么器材，就是医生帮忙推拿，同时教一些康复训练的动作 ...

好，我明儿拍完片看下情况看要不要去

mamamiya · 发表于 2024-3-4 16:07

粉色猛男发表于 2024-3-4 15:53
也得等恢复了才能锻炼吧
现在两个膝盖还是有不适感

有症状就是急性期，自己不懂的就听医生的，但是锻炼恢复这块骨科医生也大多不懂(我还特地看的三甲运动康复特长的骨科专家，结果是手术专精)。

一夜秋风袭锦城 · 发表于 2024-3-4 16:10

75kg确实有点肥了

pk1308 · 发表于 2024-3-4 16:13

几年前有次蹲地上拼积木，弄成了腓神经麻痹，瘸了十多天才缓过来。

lokok · 发表于 2024-3-4 16:15

搞电脑我也是一不留神就整一两个小时...

—— 来自 S1Fun

粉色猛男 · 发表于 2024-3-4 16:15

mamamiya 发表于 2024-3-4 16:07
有症状就是急性期，自己不懂的就听医生的，但是锻炼恢复这块骨科医生也大多不懂(我还特地看的三甲运动康 ...

我这十八线小县城的医生也只会让我静养和贴一下药膏

那总之只能先拍个片然后慢慢恢复了

粉色猛男 · 发表于 2024-3-4 16:16

lokok 发表于 2024-3-4 16:15
搞电脑我也是一不留神就整一两个小时...

—— 来自 S1Fun

以后注意点，最好搬到桌子上搞

木谷高明 · 发表于 2024-3-4 16:19

拍个MRI让医生诊断一下就行了

nagitoY · 发表于 2024-3-4 16:21

粉色猛男发表于 2024-3-4 15:35
主要是我死宅不运动，不知道这些韧带损伤啊半月板受损啊大概啥程度，恢复需要多久

这一个月还没恢复完就 ...

我之前因为长跑膝下脂肪片损伤。医生说最少需要休息两个月，最后也确实是休息了两个月才完全恢复，你参考一下。

kaddh · 发表于 2024-3-4 16:25

非运动造成的损伤非常难搞。。

寻找无双 · 发表于 2024-3-4 16:59

膝盖的问题只要开始痛，就会很难缠。
它意味着量变产生了质变，之前所有欠的账现在要还了

Saxk · 发表于 2024-3-4 17:05

75KG挺肥了
而且蹲4小时也太久了

septemsky · 发表于 2024-3-4 17:31

蹲4个小时确实久，

但是75kg就算重了？泥潭说好的诚信肥肥呢？

yasukihalo · 发表于 2024-3-4 17:46

不是，楼主175，75，这算很正常体重吧

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