下班回家怎么快速恢复精力

焚舟 · 发表于 2024-3-4 18:23

每天晚上下班回去吃完晚饭只想躺尸，刚吃完饭也不太睡得着，然后就是赖在床上玩手机📱好多次都懒癌发作，一晚上啥也没干，把我本来能拿来练琴的时间耽搁了

，潭友救救孩子

rubinliu · 发表于 2024-3-4 18:25

老年人就乖乖躺平吧

ReiFukai · 发表于 2024-3-4 18:25

打游戏

perfaceNext · 发表于 2024-3-4 18:25

这个我不是在说我吗？

天堂懵懂人 · 发表于 2024-3-4 18:25

那当然是当一位到办公室喝茶摸鱼的公务员啦下班就有精力了

Sevenzerofive · 发表于 2024-3-4 18:25

又不是只有你一个人这样，躺呗

makuro · 发表于 2024-3-4 18:26

人的精力条本来就是有限的可能锻炼能稍微提升下上限

—— 来自 Xiaomi 2206122SC, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

我爱撩菜 · 发表于 2024-3-4 18:27

先小睡片刻，类似午睡的30分钟后左右，然后洗澡。恢复精力个人感觉需要的是仪式感

mamamiya · 发表于 2024-3-4 18:27

睡不着说明强度还不够

拜拜 · 发表于 2024-3-4 18:28

看a v把自己的性欲调动起来但不消耗去干你想干的事，利用欲望而不是被欲望利用

—— 来自 Hisense HNR320T, Android 10上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

焚舟 · 发表于 2024-3-4 18:30

mamamiya 发表于 2024-3-4 18:27
睡不着说明强度还不够

主要是练琴其实很需要注意力，刚下班吃完饭那会不管怎么样都是提不起劲的

，就想看下有什么好的方法能快速回复一下状态

CALPISSODA · 发表于 2024-3-4 18:32

打游戏，或者看两集畜生之家，尤其后者效果其佳

棒读 · 发表于 2024-3-4 18:33

睡觉

JHON_SMITH · 发表于 2024-3-4 18:35

makuro 发表于 2024-3-4 18:26
人的精力条本来就是有限的可能锻炼能稍微提升下上限

—— 来自 Xiaomi 2206122SC, Android 14上的 S1Next ...

我也差不多，洗澡，磨一杯咖啡，开始猛干游戏

—— 来自 S1Fun

伊藤言叶 · 发表于 2024-3-4 18:35

洗澡+按摩椅

iamsolowingpixy · 发表于 2024-3-4 18:35

尽量把要做的事情固定下来

我现在每天固定晚上5点半下班，6点到家。6点15能吃完晚饭，然后在床上休息到7点半，起来运动半个小时。然后再看两个小时剧或者玩两个小时游戏，10点半睡觉。坚持了两个月，感觉还不错。

L.L · 发表于 2024-3-4 18:38

我爱撩菜发表于 2024-3-4 18:27
先小睡片刻，类似午睡的30分钟后左右，然后洗澡。恢复精力个人感觉需要的是仪式感 ...

确实学到了。

雪菜党人 · 发表于 2024-3-4 18:42

天堂懵懂人发表于 2024-3-4 18:25
那当然是当一位到办公室喝茶摸鱼的公务员啦下班就有精力了

哈哈，摸一天鱼回家一样精疲力尽，想保持旺盛精力要么有权力要么在热恋，精力这玩意还得靠激素

henvelleng · 发表于 2024-3-4 18:43

长短视频和直播app全卸载

—— 来自 Xiaomi 23117RK66C, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.2

天堂懵懂人 · 发表于 2024-3-4 18:45

雪菜党人发表于 2024-3-4 18:42
哈哈，摸一天鱼回家一样精疲力尽，想保持旺盛精力要么有权力要么在热恋，精力这玩意还得靠激素 ...

确实，要摸鱼说明还是提心吊胆的，只有连鱼都可以不摸的岗位下班才能精力充沛

sandro · 发表于 2024-3-4 18:57

洗热水澡

yxch · 发表于 2024-3-4 19:04

普通人的精力本来就不够认真上一天班后高强度玩到半夜的，偶尔还行，不可持续。上班迷迷糊糊的那个感觉也不好

氪金萌新 · 发表于 2024-3-4 19:05

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

Misono_Mayu · 发表于 2024-3-4 19:07

当然是大摸鱼

焚舟 · 发表于 2024-3-4 19:10

氪金萌新发表于 2024-3-4 19:05
练琴有啥意义吗？

找个能精进的技能自娱自乐

马猴肥宅 · 发表于 2024-3-4 19:10

拜拜发表于 2024-3-4 18:28
看a v把自己的性欲调动起来但不消耗去干你想干的事，利用欲望而不是被欲望利用

—— 来自 Hisense HNR320 ...

……狠人

死宅真恶心 · 发表于 2024-3-4 19:17

上班不耗费这么多精力就可以了

alivekid · 发表于 2024-3-4 19:18

我是洗澡类似于自我心理暗示了暗示已经处于休息状态

节艾司 · 发表于 2024-3-4 19:45

要么你回家就吃饭睡觉，第二天早起学琴把精力先用光再去上班

铁自闭 · 发表于 2024-3-4 21:14

上班多摸鱼

烦死了 · 发表于 2024-3-4 21:16

小睡15-30分钟

lunaticfool · 发表于 2024-3-4 21:17

直接困觉

山药白薯 · 发表于 2024-3-4 21:19

先睡觉再起来对我没用考证时候回家7点先睡9点起来和不睡做题记忆没什么差别还有时候直接睁眼3点了

loveconankid · 发表于 2024-3-4 21:32

先睡睡到十一点起来洗个澡开始练琴

—— 来自 OnePlus LE2120, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

Sherry · 发表于 2024-3-4 21:48

想开点好了

星名早苗 · 发表于 2024-3-4 22:04

精力好是种天赋

有句刚句，吃得好睡得好精力好，才能当领导

kanaviz · 发表于 2024-3-4 22:05

有一件很反直觉的事，那就是在你精神上疲惫不堪的时候去锻炼会让你越练越精神。

天地猫MKII · 发表于 2024-3-4 22:19

睡觉，睡醒了洗澡，然后就恢复了，

赛文欧德 · 发表于 2024-3-4 22:24

洗个热水澡会不会好一点

雪菜党人 · 发表于 2024-3-4 23:01

kanaviz 发表于 2024-3-4 22:05
有一件很反直觉的事，那就是在你精神上疲惫不堪的时候去锻炼会让你越练越精神。
...

锻炼时分泌的一些激素和神经递质会让人心情愉悦、精神兴奋、心情舒畅，但是对身体其实并不好，因为身体需要的是休息而不是强上buff。

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[健康] 下班回家怎么快速恢复精力

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