下班回家怎么快速恢复精力

novalli · 发表于 2024-3-4 23:03

锻炼身体，或者说适当运动可以解决相当多精神问题，毕竟人还是脱离不了肉体的约束。另外有规律的生活也可以保持精神稳定。另外，人的感觉大多是有滞后的，要靠习惯管理生活，做对的事，而不是（感觉上）好的事。

—— 来自 Xiaomi 2206123SC, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.1.2

674853354 · 发表于 2024-3-4 23:04

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喵喵叫的猫 · 发表于 2024-3-4 23:43

泡澡感觉很有用就是屋子太小没地方装
现在每隔一段时间都一个人跑去开个房

在酒店浴缸一边泡一边看个20来分钟的动画，出来睡4-5小时感觉比平时回来啥也没干在床上横12小时都更有精神

agsva · 发表于 2024-3-5 00:06

用RPG的说法，你要做两个事情：1、加快回蓝速度，2、增加蓝条上限。第一个就做些类似泡澡、按摩之类舒缓身心的活动；第二个就是做运动增加体能。

monkeykoishi · 发表于 2024-3-5 01:17

把玩手机时间移到白天，晚上就不想玩了

—— 来自 S1Fun

阿鲁卡多 · 发表于 2024-3-5 03:28

接完孩子吃完饭就睡着了十二点醒来刷手机神经衰弱

美式咖啡 · 发表于 2024-3-5 07:01

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swessia · 发表于 2024-3-5 07:50

精力条是有限的，上班疯狂摸鱼，通勤路上别边走路边玩手机，多放空大脑节省精力路

不入流美术 · 发表于 2024-3-5 08:20

买个哑铃啊

YG111 · 发表于 2024-3-5 08:21

洗澡

----发送自 STAGE1 App for Android.

zuga · 发表于 2024-3-5 08:26

晚饭少吃碳水

はにん信者 · 发表于 2024-3-5 08:33

吃完饭坐电脑前面，椅子摆个好点的姿势看点助眠的东西很容易睡着，坐着睡，大概睡1小时不到就会醒了，然后洗个脸，精神就来了。

中午下班回家吃饭我也这样

外骨骼 · 发表于 2024-3-5 08:38

当然打boss啊，打完boss给魂点，找人升级加绿条

蕾丝 · 发表于 2024-3-5 08:39

我的经验是，上班族的累很多时候是精神上的，肉体其实并没有被激活。下班回家后在适当的时间进行一下锻炼，提升一下心率，可以非常有效的提振精神

肥胖的道奇兔 · 发表于 2024-3-5 08:40

天堂懵懂人发表于 2024-3-4 18:25
那当然是当一位到办公室喝茶摸鱼的公务员啦下班就有精力了

那也得没有长辈在家

藤岛鸣海 · 发表于 2024-3-5 08:44

说明你晚饭吃太多了，注意下血糖吧。你这种晚饭吃多又不动，时间长了容易糖耐量受损。即使不胖，也有很大糖尿病风险。

—— 来自 OnePlus PHB110, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

Pinchbeck · 发表于 2024-3-5 08:49

我爱撩菜发表于 2024-3-4 18:27
先小睡片刻，类似午睡的30分钟后左右，然后洗澡。恢复精力个人感觉需要的是仪式感 ...

先粘床起来就十一点了

linjia3984 · 发表于 2024-3-5 08:51

有考虑过是气血不足或体质问题吗？我之前的状态也是回家就躺，后来因为一些小毛病去找了中医调理，感觉确实没有之前那么容易疲惫了。我之前还问医生适不适合锻炼，医生说我的话回家歇着就行，不要勉强自己运动。

神必迷你龙 · 发表于 2024-3-5 08:53

主要是吃的问题，吃的太好了，导致不想动了

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674853354 674853354 当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 帖子注册时间 2014-7-17 头像被屏蔽	42^# 发表于 2024-3-4 23:04 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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美式咖啡美式咖啡当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 帖子注册时间 2022-4-17 头像被屏蔽	47^# 发表于 2024-3-5 07:01 来自手机 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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