减肥抗饿吃啥好啊

hokagokenjatime · 发表于 2024-3-17 20:29

工作原因要上夜班，快十二点钟回来饿的不行，每次回来都嗯造外卖，连干三个月夜班都快要胖 20 斤了，有什么热量不那么高还能抵饱的食物吗

東云研究所 · 发表于 2024-3-17 20:31

无糖可乐

相见恨晚 · 发表于 2024-3-17 20:38

我是靠意志力

爱撕衣魔刃 · 发表于 2024-3-17 20:39

糙米，玉米饼，鸡肉饼，生菜不沾酱。

不是橘子皮 · 发表于 2024-3-17 20:39

水煮西兰花和鸡蛋

桌椅板凳酱 · 发表于 2024-3-17 20:40

魔芋

杜微 · 发表于 2024-3-17 20:46

蔬菜

赤道氮 · 发表于 2024-3-17 20:51

吃什么都减不了肥，少吃不吃才能减肥

—— 来自 vivo V2118A, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

takitaki · 发表于 2024-3-17 20:55

绿叶菜黄瓜西红柿

ladiesman802 · 发表于 2024-3-17 20:57

无糖可乐加一两片全麦面包吧，当然如果是体力活还是得两餐吃饱，避免夜宵

诸葛天霜 · 发表于 2024-3-17 20:57

蒟蒻果冻

aiooia · 发表于 2024-3-17 20:58

黄瓜，苏打水，无糖薄荷糖
外加早睡

elwingh · 发表于 2024-3-17 21:04

沙拉可劲吃啊！

动如雷霆 · 发表于 2024-3-17 21:07

hokagokenjatime 发表于 2024-3-17 20:29
工作原因要上夜班，快十二点钟回来饿的不行，每次回来都嗯造外卖，连干三个月夜班都快要胖 20 斤了，有什么 ...

phd蛋白棒，好顶赞，就是贵。
一碗蛋白粉。

还有空气炸锅炸西兰花，不用油。

—— 来自 Xiaomi 2203121C, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

葵小小 · 发表于 2024-3-17 21:17

白煮蛋。亲测有效

WUjun-123 · 发表于 2024-3-17 21:19

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FSS · 发表于 2024-3-17 21:24

除了正餐,想吃东西就喝白开水

牢大别肘我了 · 发表于 2024-3-17 21:26

司美格鲁肽，能让你不觉得饿，也不觉得馋。口服版找日本代购，3mg就行，没不良反应上7mg

olrox · 发表于 2024-3-17 21:27

我也是夜班，我也跟楼主一样，这个东西就是习惯，坚持2周不吃基本就不想了

鸳鸳相抱 · 发表于 2024-3-17 21:32

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naclken. · 发表于 2024-3-17 21:33

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呜~我在等待火车 · 发表于 2024-3-17 21:35

啃玉米

zxc111 · 发表于 2024-3-17 21:35

煮玉米，水煮蛋

----发送自 OnePlus KB2005,Android 13

FROM-SOFTWARE · 发表于 2024-3-17 21:44

不严格的话，我推荐煮玉米，
如果非要严格的话，推荐黄瓜，找点自己喜欢口味的低卡酱料，随便蘸。

zzybot · 发表于 2024-3-17 21:47

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赞卡机 · 发表于 2024-3-17 21:47

萝卜

植田佳奈 · 发表于 2024-3-17 21:48

水煮蛋，还可以和牛奶

webashrat · 发表于 2024-3-17 21:53

无糖魔芋蛋糕

—— 来自 Xiaomi 2206123SC, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

haoshion · 发表于 2024-3-17 22:38

两个水煮蛋，吃完洗漱就睡

smdzh2 · 发表于 2024-3-17 22:48

喝水，吃减肥夜宵只会激发你点外卖的欲望

utakata · 发表于 2024-3-17 22:52

最近我比较喜欢的是鸡毛菜，就开水烫熟，拌一点酱油醋香油吃

manwomans · 发表于 2024-3-18 07:40

青瓜沾甜面酱

—— 来自 Xiaomi 23116PN5BC, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

薇薇安娜 · 发表于 2024-3-18 07:55

水煮蛋+蘸酱油，苹果。

枢梁 · 发表于 2024-3-18 07:56

买关东煮料包，一口小锅，自制关东煮，各种素菜+瘦肉

养生侠 · 发表于 2024-3-18 07:58

上夜班还想减肥？

今城果天 · 发表于 2024-3-18 08:01

魔芋豆腐魔芋面魔芋米，但是魔芋对消化不好，容易导致便秘

斯大林的拖拉机 · 发表于 2024-3-18 09:27

捷森黑面包
吃一口就会觉得自己其实没那么饿了

闪电旋风劈 · 发表于 2024-3-18 09:32

坚果，高脂肪满腹感非常好

超音速的姜戈 · 发表于 2024-3-18 09:32

……安眠药，睡着了就不饿了

—— 来自 S1Fun

芦-中-人 · 发表于 2024-3-18 09:33

饿习惯了就行了，我有两年心情比较抑郁的时候经常故意饿自己。

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WUjun-123 WUjun-123 当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 帖子注册时间 2024-2-18 头像被屏蔽	16^# 发表于 2024-3-17 21:19 来自手机 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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