减肥抗饿吃啥好啊

jackufo6 · 发表于 2024-3-18 09:34

上夜班很难减肥的；最好是找个正常的白班工作吧

a479281660 · 发表于 2024-3-18 09:34

东百沙拉

—— 来自 OPPO PGT110, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

lotsbiss · 发表于 2024-3-18 09:35

司美格鲁肽，打了后不容易觉得饿

肥宅猫 · 发表于 2024-3-18 09:46

牢大别肘我了发表于 2024-3-17 21:26
司美格鲁肽，能让你不觉得饿，也不觉得馋。口服版找日本代购，3mg就行，没不良反应上7mg
...

日本哪里有卖呢，5月准备去日本

Lzzyf · 发表于 2024-3-18 09:49

坚果或鱼油加一杯蛋白粉

最后的脆皮肠 · 发表于 2024-3-18 09:51

水煮土豆蘸椒盐

Rincewind · 发表于 2024-3-18 09:52

上夜班的话直接把三餐时间调整一下吧…………
尽量自己准备，别吃外卖了

a4ac7 · 发表于 2024-3-18 09:56

白煮蛋两个

—— 来自 HUAWEI NOH-AN00, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

子虚乌有 · 发表于 2024-3-18 10:07

吃鸡蛋吧，水煮蛋

盐和永远 · 发表于 2024-3-18 10:23

番石榴

Headless · 发表于 2024-3-18 10:47

黄瓜，西红柿，特别是夏天，放冰箱里拿出来生吃很爽

—— 来自 vivo V2243A, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.1.2

失落之翼 · 发表于 2024-3-18 11:03

脱脂牛奶？

questersk · 发表于 2024-3-18 11:08

鸡胸肉，全麦吐司三明治，水煮蛋，西兰花，减肥不就这几样嘛，有钱点可以整点虾肉和牛肉

selphie · 发表于 2024-3-18 11:09

气泡水喝完就好了

杰尼龟2号机 · 发表于 2024-3-18 11:15

我吃的小块巧克力,10型巧克力热量还好

拍不到脑袋 · 发表于 2024-3-18 11:20

我硬抗了六年，正常吃饭时间以外只要饿了都硬抗，目前已经习惯了，体重没太大变化，维持在70-75kg这个区间。

蒸饺协会 · 发表于 2024-3-18 11:40

关东煮的魔芋丝确实不戳，再加个萝卜也很香

董卓 · 发表于 2024-3-18 11:50

黄瓜

BILLLLIB · 发表于 2024-3-18 11:54

占位符：水。

四号舰美浓 · 发表于 2024-3-18 11:54

燕麦脆片拌无糖酸奶？

牢大别肘我了 · 发表于 2024-3-18 12:04

肥宅猫发表于 2024-3-18 09:46
日本哪里有卖呢，5月准备去日本

各个美容医院就有。

blackchichen · 发表于 2024-3-18 12:04

吃纯瘦肉

kit8847375 · 发表于 2024-3-18 12:45

番茄，黄瓜，好吃顶饱不贵

—— 来自 Xiaomi M2012K11AC, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

什么都一般 · 发表于 2024-3-18 12:59

德国黑麦面包

byisme001 · 发表于 2024-3-18 13:29

魔芋

这不科学 · 发表于 2024-3-18 14:04

额...........到晚上12点就不要吃东西了，对健康真的不好
如果想抗饿，选品最大核心是低油低盐低糖，一些风干牛肉就是非常好的选择
但不要买那种重油重糖添加的牛肉干
这种难消化能持续在胃里工作，抗饿，而且对身体没多少负担，而且还挺好吃，缺点是稍贵

夜留歌 · 发表于 2024-3-18 14:07

圣女果

小野賢章 · 发表于 2024-3-18 14:45

推迟三餐时间，晚餐推迟到睡前 4 小时，早餐午餐也顺延。

钢铁之魂 · 发表于 2024-3-18 15:02

以我的经验，早饭迟一点吃，晚饭早半个小时吃，这样把进食空窗期拉到14个小时左右，形成习惯后降低身体的胰岛素分泌，晚上就不怎么觉得饿了。

空窗期只喝0糖0脂的苏打水，补充电解质就行。

ljyholic · 发表于 2024-3-18 16:57

靠回味前任分手时和你说的话

applegreen · 发表于 2024-3-18 18:14

黄瓜和西葫含水量95%以上

-- 来自有消息提醒的 Stage1官方 Android客户端

lqf3dnow · 发表于 2024-3-18 18:15

兔肉

Sevenzerofive · 发表于 2024-3-18 18:18

喝水或者水煮蛋

一瓶汽水5块 · 发表于 2024-3-18 18:26

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

一瓶汽水5块 · 发表于 2024-3-18 18:26

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

evernever · 发表于 2024-3-18 18:29

糙米饭, 真全麦面包, 山芋, 玉米

推倒大叔 · 发表于 2024-3-18 18:44

大聪大葱

hokagokenjatime · 发表于 2024-3-20 18:25

牢大别肘我了发表于 2024-3-17 21:26
司美格鲁肽，能让你不觉得饿，也不觉得馋。口服版找日本代购，3mg就行，没不良反应上7mg
...

请问哪里有靠谱的口服买啊

红炉灰 · 发表于 2024-3-20 19:03

蛋白棒

—— 来自 samsung SM-S9110, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

奥丁的大枪 · 发表于 2024-3-20 19:05

牢大别肘我了发表于 2024-3-17 21:26
司美格鲁肽，能让你不觉得饿，也不觉得馋。口服版找日本代购，3mg就行，没不良反应上7mg
...

可以指个路吗，私信下购买渠道

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[美食] 减肥抗饿吃啥好啊

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一瓶汽水5块一瓶汽水5块当前离线禁止发言精华 \| 战斗力鹅 \| 帖子注册时间 2022-4-14 头像被屏蔽	74^# 发表于 2024-3-18 18:26 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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