夏日减肥计划

触手梨花 · 发表于 2024-3-25 13:55

忽然天气就热起来了

，又到了适合减肥的季节了!
俗话说，春末不减肥，夏秋徒伤悲呀

来一起每天打卡，作为对自己的监督吧

DAY1==================

collincollin · 发表于 2024-3-25 13:56

唯一有用的数据是过磅

小田切宁宁 · 发表于 2024-3-25 13:58

打卡会打着打着就懒得打了
每天吃少多动就行了

tokamak · 发表于 2024-3-25 13:59

看着就难吃，吃一次这个我得连吃三顿烤羊排才能缓过劲来

Wanderers · 发表于 2024-3-25 14:03

18分钟的健身环

asaforverity · 发表于 2024-3-25 14:05

千万别这样吃，你不加点油脂还有调料，首先你坚持不下去，其次你屎拉不出，最后你整个人的活力会降低。减肥是减少能量摄入但也要补充点营养，你光虾仁加西蓝花，坚持个一周头发就酷酷掉

编辑一下，看到旁边的粗粮饭了，那还行吧

jaewoongh_ · 发表于 2024-3-25 14:08

大哥你沾点料汁啊，干嚼？

cleaner · 发表于 2024-3-25 14:12

健身环还是有效果的，长期坚持

manwomans · 发表于 2024-3-25 14:20

午餐？这量喂十来斤的猫，人家都喊饿吧？

—— 来自 Xiaomi 23116PN5BC, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

battleship64 · 发表于 2024-3-25 14:21

18分钟100kcal，难道是姑娘？

论坛助手,iPhone

尘落樱飞 · 发表于 2024-3-25 14:22

健身环的千卡记得除以二，一般18分钟相当于热身运动

a4ac7 · 发表于 2024-3-25 14:24

全换成白煮蛋也比照片里面好吃

—— 来自 HUAWEI NOH-AN00, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

sd4002991 · 发表于 2024-3-25 14:52

运动量略小

—— 来自 OPPO PGEM10, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.2-play

S1的巨巨 · 发表于 2024-3-25 14:57

尘落樱飞发表于 2024-3-25 14:22
健身环的千卡记得除以二，一般18分钟相当于热身运动

你记错了根据我华为手环和智能手表测试应该乘以2

—— 来自 Xiaomi 23049RAD8C, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

osborn · 发表于 2024-3-25 16:54

可怕，我宁愿饿肚子也不想吃这个减肥餐

bxcds · 发表于 2024-3-25 16:56

健身环同样时间显示消耗比梨花太太低很多不知道什么原理

—— 来自 Sony XQ-AT52, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.2-play

gzlxh28 · 发表于 2024-3-25 17:00

佩服。作为肠胃不好的人，看到这碗粗粮饭就已经开始不舒服了

—— 来自 S1Fun

lkjasd · 发表于 2024-3-25 17:00

S1的巨巨发表于 2024-3-25 14:57
你记错了根据我华为手环和智能手表测试应该乘以2

—— 来自 Xiaomi 23049RAD8C, Android 14上的 S1Next ...

我感觉也是乘于2

来跟华子 · 发表于 2024-3-25 18:06

,只有我没看明白这是电视还是手机？

—— 来自 S1Fun

扎克远山 · 发表于 2024-3-25 19:16

养成良好的生活习惯更重要，不然一时兴起就减肥，过一阵没兴致了又反弹

Diong · 发表于 2024-3-25 19:20

我选择吃好吃的，然后少吃一顿

themonster · 发表于 2024-3-25 19:37

健身环坚持是有用的，警惕不锻炼后暴食造成的反弹

外骨骼 · 发表于 2024-3-25 19:41

我觉得挺好吃啊，我真的这么吃

吃鸡南小鸟 · 发表于 2024-3-25 20:12

我也觉得这看着也不难吃，至少不是什么水煮鸡胸肉，不过这运动量太少了还不如不动，花30分钟爬下楼梯，效果更好

触手梨花 · 发表于 2024-3-25 22:35

bxcds 发表于 2024-3-25 16:56
健身环同样时间显示消耗比梨花太太低很多不知道什么原理

—— 来自 Sony XQ-AT52, Android 12上的 S1Next ...

根据我的经验，同样的时间，是跑步，腿部运动消耗多；瑜伽，静力保持消耗少。

Saikou · 发表于 2024-3-25 23:02

不难吃吧，不过我应该会再加点是拉差酱

ladiesman802 · 发表于 2024-3-25 23:05

健身环要选择难度大的项目，比如高举双手深蹲，登山式，跳动那些，扭腰转手消耗太低了
不过最矛盾的是，高难度项目攻击力高一点但是只能打一个，低难度反而群体攻击多效率高，所以这游戏设计就是劝人偷懒

trow233 · 发表于 2024-3-25 23:20

ladiesman802 发表于 2024-3-25 23:05
健身环要选择难度大的项目，比如高举双手深蹲，登山式，跳动那些，扭腰转手消耗太低了
不过最矛盾的是，高 ...

没错，黄色的高举双手扭腰又轻松，目标多伤害高

所以一般用作休息项目

触手梨花 · 发表于 2024-3-25 23:27

themonster 发表于 2024-3-25 19:37
健身环坚持是有用的，警惕不锻炼后暴食造成的反弹

换个思路，吃得少和锻炼都是为了给暴食腾出空间，所以能暴食，减肥本身就已经值了！

触手梨花 · 发表于 2024-3-26 12:49

day2==================
其实有加调料的呀，就是那个菜表面的不明颗粒……
今天多吃了一碗番茄……

泥潭小灰灰 · 发表于 2024-3-26 14:04

18分钟合计行进2.6公里 97千卡这数字怎么想怎么不对劲所以说健身环也就图一乐

触手梨花 · 发表于 2024-3-27 14:24

DAY 3============================

吃草三天，已经开始出现症状了，今天路过了一个烧烤摊，300米以外就开始觉得这个味儿可真香啊

触手梨花 · 发表于 2024-3-28 14:29

day 4
================================

nohope · 发表于 2024-3-28 14:37

这么吃是挺好，可是要天天这么吃就很难坚持啊

触手梨花 · 发表于 2024-3-28 14:51

nohope 发表于 2024-3-28 14:37
这么吃是挺好，可是要天天这么吃就很难坚持啊

所以打卡促坚持……

触手梨花 · 发表于 2024-3-29 14:05

day5==================
鸡胸肉可真不愧是出了名的难吃

HANEKAWA · 发表于 2024-3-30 03:51

别说白水鸡胸肉水煮西兰花和煎蛋我吃的津津有味，找个视频看着框框往嘴里塞

malisa · 发表于 2024-3-30 09:35

要看目标是多少，光水煮吃叶子会有一个瓶颈期，身体一适应，就下不去了，这个时候一正常就弹回去了

アルミナ · 发表于 2024-3-30 10:48

跟着卫健委那个减肥食谱才科学啊，吃的也好

触手梨花 · 发表于 2024-3-30 16:16

tokamak 发表于 2024-3-25 13:59
看着就难吃，吃一次这个我得连吃三顿烤羊排才能缓过劲来

DAY6
周末了，所以要吃点不一样的

客官您点的羊排来了！

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