运动后容易高烧是怎么回事

白笛之音 · 发表于 2024-4-12 20:09

从开年开始锻炼，大概是每天40分钟左右。效果非常好，血压从130/85降到了110/65。整个人就精神也好了。唯一的问题是3个月发了3次高烧，每次都是烧到38度7，然后一两天就退烧。测流感新冠抗体都是阴性。今天又开始发烧了，求助坛友有什么方法预防吗。

popchong · 发表于 2024-4-12 20:11

吃锌片，别练太猛，注意休息。

蓝星月 · 发表于 2024-4-12 20:11

身体疲累虚弱，免疫力下降，容易受寒感冒发烧

Misono_Mayu · 发表于 2024-4-12 20:11

单纯着凉了吧

节艾司 · 发表于 2024-4-12 20:13

我被加湿器弄发烧好几次，扔了就好了

Mercurius. · 发表于 2024-4-12 20:13

刚练完免疫力短期内是下降的
资源都拿去修复肌肉组织了

舌怪 · 发表于 2024-4-12 20:14

我也是，虽然没发烧，但总是在感冒边缘

naclken. · 发表于 2024-4-12 20:14

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Wings5000miles · 发表于 2024-4-12 20:15

你几点睡觉

白笛之音 · 发表于 2024-4-12 20:16

Wings5000miles 发表于 2024-4-12 20:15
你几点睡觉

11点左右，7点起。应该还好吧。

萌萌哒兆兆 · 发表于 2024-4-12 20:17

练的太猛这时候身体会修复，这时候抵抗力会有点差正常的，有次练腿回家半夜里被子都拉不动，想没练手啊

，马上就发烧了

popchong · 发表于 2024-4-12 20:19

我大概一年会有一次因为练太猛第二天嗓子发炎

Wings5000miles · 发表于 2024-4-12 20:19

白笛之音发表于 2024-4-12 20:16
11点左右，7点起。应该还好吧。

吃得量正常么，如果吃的正常没有断碳，可能还是休息不够，身体第一反应不想练的时候一定要休息，不要强迫自己去练。

百响 · 发表于 2024-4-12 20:20

有，练太猛晚上回家发虚，吃了颗布洛芬，没烧起来（可能是心理作用）

glimering · 发表于 2024-4-12 20:20

是这样的，说明你这锻炼强度可以适当调低。
我有次身体状态特别好一口气跑了几公里，第二天嘴上开始起大泡一个月才好。

这是闹球甚 · 发表于 2024-4-12 20:24

我同事去年就是老发烧，小半年后觉得觉得呼吸都有臭味，一检查发现肺部有坏的地方，再晚点就得开胸切烂的地方了，住了一个月的院治好了，老发烧肯定不对，建议还是去医院

aurraro · 发表于 2024-4-12 20:25

练太猛，身体免疫能力下降，可以适当降低点锻炼量

白笛之音 · 发表于 2024-4-12 20:28

那还是有点练得太猛了，改适当摸一下了

—— 来自 Xiaomi M2012K11AC, Android 11上的 S1Next-鹅版 v2.5.2-play

joni · 发表于 2024-4-12 21:05

剧烈运动后72小时内有免疫空窗期
建议降点强度吧，现在病毒太多了，健康第一

超级变幻形态 · 发表于 2024-4-12 21:28

所以老年人不适合肌肉锻炼咯？

bonnwang · 发表于 2024-4-12 21:36

每天？无休？

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