有什么办法可以训练自己在吵杂的环境下入睡吗？

shinraki · 发表于 2024-4-17 15:43

现代社会真的噪音太多了

原装大小姐 · 发表于 2024-4-17 15:44

这题我懂，一般到2点就安静很多

—— 来自 HUAWEI ALN-AL00, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

自主规制 · 发表于 2024-4-17 15:44

耳塞眼罩

Saikou · 发表于 2024-4-17 15:45

随身带个耳塞吧，要不然睡着也睡不好来自: iPhone客户端

商博良 · 发表于 2024-4-17 15:47

搬离最好其次是耳机

三千珈蓝 · 发表于 2024-4-17 15:47

耳塞，推荐安耳悠

wlbthh · 发表于 2024-4-17 15:47

身体很快就自适应了

—— 来自 Xiaomi 23049RAD8C, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

木谷高明 · 发表于 2024-4-17 15:49

习惯用耳塞就行

Alufer · 发表于 2024-4-17 15:49

不如戴耳塞，便宜，一天一换就成，啥也听不见。

别训练了，我也是一点动静就睡不着。

kuaile123 · 发表于 2024-4-17 15:49

反正你都睡不着了，你也跟着大喊大叫比比谁更吵，吵到声嘶力竭了就能睡了。

vvww · 发表于 2024-4-17 15:51

对的，物理办法

蛐蛐亚麻大 · 发表于 2024-4-17 15:54

实在困的不行在ktv都能睡着

蒸饺协会 · 发表于 2024-4-17 16:08

带了4、5年3M耳塞
现在已经是不戴耳塞根本睡不着的体质了

macos · 发表于 2024-4-17 16:29

不行，没有用，只能等安静了

—— 来自 HUAWEI KKG-AN00, Android 10上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

好much橘 · 发表于 2024-4-17 16:34

习惯就好，我这上夜班天天听着报警声悄摸也能睡着一会歇歇

airfire · 发表于 2024-4-17 16:40

试试戴耳机ASMR以毒攻毒，等困意上来了再关耳机，有时中午睡觉外边商店外放烦人就这么干

新建文件夹。 · 发表于 2024-4-17 16:42

把网课外放开着

zero6566 · 发表于 2024-4-17 17:16

不知道，只要够累就能睡得着，实在睡不着的情况就吃褪黑素

日日夜夜 · 发表于 2024-4-17 17:18

kuaile123 发表于 2024-4-17 15:49
反正你都睡不着了，你也跟着大喊大叫比比谁更吵，吵到声嘶力竭了就能睡了。 ...

这个真不行，亲测会越来越精神然后彻底睡不着，要是敢几天连续这么办，生物钟彻底完蛋

日日夜夜 · 发表于 2024-4-17 17:21

“适应了就好了”是幸存者偏差，适应不了的精神身体双重垮了并陷入恶性循环的也是一种结局

混沌的风 · 发表于 2024-4-17 17:24

耳塞真的香，飞机路过都听不到。

绿色食品 · 发表于 2024-4-17 17:25

日日夜夜发表于 2024-4-17 17:21
“适应了就好了”是幸存者偏差，适应不了的精神身体双重垮了并陷入恶性循环的也是一种结局 ...

实话,最好的方式就是离开这种环境,其次就是祈祷自己能适应.

今城果天 · 发表于 2024-4-17 17:29

隔音窗，对窗外噪音很有用，就是贵
对隔墙邻居没有办法

sodasoul · 发表于 2024-4-17 17:30

本帖最后由 sodasoul 于 2024-4-17 17:32 编辑

我习惯环境中有些白噪音才好睡的，但是有人的说话声就睡不着，住宿时戴耳塞戴了好久，初期戴要适应心跳声，戴一晚上耳道还会胀痛，而且会有极静的情况的传来一些细微声音，声音反而更突出了，后期遂放弃戴，习惯就好。
最好的当然是换地方，受了2年身心折磨的经验之谈。

luodang007 · 发表于 2024-4-17 17:33

那耳塞有推荐的吗？还是随便买就行，每次出差被同事打呼噜吵的睡不好

另外问下，带上后早上闹钟和振动应该还是有效吧

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[生活] 有什么办法可以训练自己在吵杂的环境下入睡吗？