减肥的第一步是不是应该远离不合适的环境？

jerrybarbossa

买了台风阻划船机，晚上十点开始划一万米，边划边看影视剧，连热身带消汗差不多两小时。

虽然只是纯有氧，但效果很明显，练了三十多次体重虽然只掉了一两公斤，但腰围已经恢复到两年前水平了。