大龄宅宅养身 素食 维生素 神药个人评价

thelinli2

按时吃饭，有啥吃啥（当然折耳根这种还是别吃）。不要吃撑。

每周三次自己喜欢运动（要出汗那种），时间超过150分钟。

调整心态，搞好家庭关系，每年体检。

胖点就胖点，BMI不到肥胖就行了。