遭遇变故之后怎么排解淤积黑泥啊

LaZier

......................写下来，用纸和笔写。要是一时千头万绪不知从何写起的话，那就写点别的，譬如抄抄经书，摘写些你喜欢的古诗句，摘抄点散文之类。内容无关紧要，但字要全神贯注，板板正正，认认真真，一笔一划地誊写。写一遍，心还乱的，就再写一遍，还乱的，再写一遍，还乱，再写。直到你脑子里不再胡思乱想，而是被你所写的、未写的、想写的内容充满为止。倾诉不一定需要对象，排解不一定需要深思；要舒缓紧绷的情绪，首先需要放空凌乱的大脑。