遭遇变故之后怎么排解淤积黑泥啊

Waldeinsamkeit

写下来，如果打字不能缓解焦虑就找纸笔一笔一画写下来，什么都可以写，不要有任何顾虑地写，直到把你所有疯狂的不疯狂的，极端的不极端的，负面的不负面的都写下来为止，然后删了或撕了，难受了就再重复一遍这个过程。
当然去找心理医生也是个很好的选择，放心吧正规医生都有职业道德，不要有任何压力和顾虑地跟他们倒垃圾就好，真的很有用也很解压，他们不会用异样的眼光看你不会用世俗的标准审判你，只是倾听。放下所有防备，试过几次就知道有多轻松了（虽然放下防备这道坎不是所有人都能迈过去就是）。

—— 来自 S1Fun