跑步心率有点高，有没有大佬指点下？

Django

我就再氪一单 发表于 2024-2-29 17:25
而且米环8的心率功能，我感觉有时候它会偏低或者偏高，遇到过两回骑共享单车保持18的时速骑了20分钟心率显 ...

其实对比心率带数据的话还挺一致的，心率带的数据应该是可信的

lionheart

之前使劲练了一年多终于才把150心率的10公里配速刷到5分半，然后受了个伤全部歇菜，惨

当时各种跑表的心率误差还是挺大，虽然配速不是目标，但可以作为调节心率的参照，比如你配速7分钟心率是160，那下回就按照7分20秒的配速跑就行，慢慢坚持，不要受伤，前两三个月的提升还是很明显的

zjy343

刷vo2max啊，跑步刷心肺效果还可以的。

跑步休息1:1，4分钟90%-95%最大心率，在4分钟的休息组大概在130-140左右心率

基本4*4到第四组就扛不住了哈哈

CnIV

还有一个问题可能是手环的准确度，可以对比一下其他设备。
我也用小米手环8，但跑步机上跑步时，手环的心率和跑步机测出来的有些出入。例如我觉得比较轻松的时候（8分配），手环可能到160，但跑步机是140多……这种情况还挺常见的，所以我后来还是以身体感受为准，只要手环不超出太多就好……像到180左右我也会停了

—— 来自 Xiaomi 23116PN5BC, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

对线

可以加入跑步群，各种大佬帮你答疑带你一起跑

—— 来自 Xiaomi 2304FPN6DC, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.1.2

Django

对线 发表于 2024-3-1 00:25
可以加入跑步群，各种大佬帮你答疑带你一起跑

—— 来自 Xiaomi 2304FPN6DC, Android 14上的 S1Next-鹅版  ...

有群拉一下吗

我就再氪一单

lz心率带哪家的米环8不是没有心率广播功能的吗，难道手机上开手环和心率带俩app吗

Django

我就再氪一单 发表于 2024-3-1 06:57
lz心率带哪家的米环8不是没有心率广播功能的吗，难道手机上开手环和心率带俩app吗 ...

迈金的，手环单独记之后再同步数据，心率带连手机记

我就再氪一单

Django 发表于 2024-3-1 09:55
迈金的，手环单独记之后再同步数据，心率带连手机记

迈金h303还是803？app用什么？我也之前打算买一条心率带的，一是骑车看看二是平时感觉心慌的时候看看，polar那个app强制要谷歌服务框架过于劝退了

iamsolowingpixy

5分半有点太快了。只是为了健身锻炼保持身体状态的话，6分7分甚至8分都是可以接受的。

大叶饺子

心率是挺难降的，我跑了两年多5500公里，心率也没怎么降，10公里倒是跑进了44分（划掉

Django

我就再氪一单 发表于 2024-3-1 15:39
迈金h303还是803？app用什么？我也之前打算买一条心率带的，一是骑车看看二是平时感觉心慌的时候看看，po ...

303，用keep就能读，挺方便的