减肥的第一步是不是应该远离不合适的环境？

elflie

又不是不让你吃，你的筷子就不能少夹块肉吗

ondin

阴阳怪气不要怕，我吃沙拉的时候同事也阴阳我撑不到一个月。然而我一吃就两三年，而且瘦了40斤，阴阳人只能说一个佩服，再来一句“哎呀别减了，太瘦不好”
运动可以调节精神，相关文献都有记载，当然不是打游戏撸管那种比较直接的。
工作忙不用硬挤，有就可以了。
早上送完孩子，晚上睡前两小时，跑个十几二十分钟也可以

—— 来自 S1Fun

saverok

lz快让药哥给你上上课

动如雷霆

肥胖的道奇兔 发表于 2024-4-23 10:56
夜生活指的是各种娱乐，现在是被严格限制的。我妈会吸走我的活力，一旦我妈在下面很活跃，我就一点精神都 ...

就是说让你走出家门在路上慢跑啊，这样总不会和家人内耗吧？既然被严格限制你就拿这时间锻炼去呗。回来后想早睡就洗洗睡，想玩可以玩一会这不是两不耽误

—— 来自 Xiaomi 2203121C, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

yichengyu

没错，减肥最大的敌人就是工作；---------------------
看了一下帖子，减肥最大的敌人就是工作。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
还听领导的话让家里人让步，上班上的脑子瓦特了，资本家每天中午放你一个小时，晚上早放你一个小时，走路去接孩子放学都能锻炼

adw667

培养“我在减肥我最大”的心态，为了减肥怎么拒绝怎么得罪人都是没错的

yichengyu

ssn22 发表于 2024-4-22 17:33
我现在日常是10点上班，晚上9点下班，一周六天，通勤一小时左右，小孩一般都是家里人带，有请住家阿姨，就 ...

就你这个活法只为了睡觉可以不回家，9店到家6点半出发，你要说你还能在家娱乐生活时间还能到凌晨1点，爱因斯坦也得给你嗑一个

绵绵糕

个人体感，运动的多巴胺调节，远不如游戏。
起码我运动完回家11点半洗个澡还得和平常一样玩上2小时游戏才能舒服

—— 来自 OPPO PDHM00, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

ssn22

yichengyu 发表于 2024-4-24 11:30
就你这个活法只为了睡觉可以不回家，9店到家6点半出发，你要说你还能在家娱乐生活时间还能到凌晨1 ...

确实是，理论上在公司附近租房子更方便，但多少还是得照顾家人情绪……
以及我现在都是到家就睡啊，不然早上根本起不来，晚上基本上是没法玩游戏的

yichengyu

ssn22 发表于 2024-4-24 14:38
确实是，理论上在公司附近租房子更方便，但多少还是得照顾家人情绪……
以及我现在都是到家就睡啊，不然 ...

太累了

ssn22

yichengyu 发表于 2024-4-24 14:44
太累了

人总不能既要又要，996的情况下要保持健身，总得献祭点什么的……

翎羽

我觉得有道理，人的意志力是有限的，在工作上被大量消耗了完之后，就很难再用到锻炼了

—— 来自 HUAWEI ELE-AL00, Android 10上的 S1Next-鹅版 v2.5.3-play

橙冰

反正只要上班我就不可能减肥，人生中唯二减肥成功就是两次裸辞，一次4个月，一次7个月

黑白魔炮使

本身精神状态不行的话，那确实有影响

gogoneogg

便利店里买三明治、玉米、鸡蛋、萝卜、海带、即食肉吃就行


断油、断糖， 脂肪就会减少

强袭型抹布

一年攻11个月的坚是不可能减肥的。
如果你真有这自控力，那你根本就不会胖起来。

—— 来自 Xiaomi 2112123AC, Android 11上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

seizan

椭圆机可以一边看视频一边练，两不耽误。就我的经验是撸铁+椭圆机，很解压

Milky牛奶

我是工作状态下缺碳水会脑子完全不转……
我一般需要控制体重的时候会故意喝很多饮品，无糖碳酸饮料就或者加很多冰的花式茶，会好一点。
晚饭我妈做饭的话会跟我妈求助，直接跟我妈点菜，甩食谱或者食材，或者拿个分餐餐盘先夹出来。