我觉得八段锦挺神的

方舟

vasopressin 发表于 2024-3-19 16:15
国家体育总局的那个版本还是简化的，我在B站看到一个道长做正儿八经的八段锦，瞬间感觉体育总局版就是在 ...

正经那个一般人真做不来

darklgd

就是运动 然后催眠自己身心   主要就是动了 我打武当八段锦   后面练金刚功   回想主要是白领平常动太少了   你推给经常长跑 健身的  绝对没你那效果

好读书_不求甚解

沉睡城市 发表于 2023-3-17 18:50
几十年前气功热那会，冒出来多少种功法流传和被人习练？最后国家把气功热打了下来让气功陷入绝对低谷。就这 ...

易筋经？？这玩意怎么练习？

喵君

子虚乌有 发表于 2024-3-19 15:50
在阳台行吗。封闭阳台能打开窗户。朝南但是东面阳光那会儿也能进来。

不过我家南边是二环路，污染严重是 ...

打比不打好。
早起打比别的时间段打好。
能在大自然等更滋养你的环境里打比关在家打好。

先动起来再说，不要追求完美（空气质量太差还是关着窗吧。

xwz

还是那句话，想要不用练这个那个的，直接把冰河钻石星辰拳的前摇动作完整做十遍

eskibear

动起来就行吧。
腰突患者表示上班摸鱼到处找人聊天腰从此就无症状了，前段时间有一天沉迷上班用笔记本认真搞了一下午就又发作了。
可以的话远离久坐，实在不行请远离手机笔记本电脑，用台式机。